精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル

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夜の脳は芸術活動に向いている！？　【精神科医・樺沢紫苑】

朝方、夜型、どちらがじことがはかどるか？という議論がありますが、仕事の種類によっても、仕事がはかどる時間帯は変わってきます。脳科学的にいえば、午前中は理論的な仕事、夜は芸術的、創造的な仕事が向いている...

2014-06-26 11:14:38 有 2,914 人看過有 37 人說讚

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昼寝は健康にいいのか？【精神科医・樺沢紫苑】睡眠の正しい知識

昼寝は健康にいいのか？　悪いのか？　結論からいうと短時間の仮眠は、午前中の脳と身体の疲れを回復し、午後の仕事の集中力を圧倒的高めます。一方、長時間の仮眠は夜の睡眠に悪影響を及ぼす。では、具体的に丁度良...

2014-06-25 04:54:44 有 13,578 人看過有 143 人說讚

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睡眠時間は何時間必要か？　【精神科医・樺沢紫苑】正しい睡眠の知識

精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則 http://www.kabasawa.biz/b/goodsleep.html...

2014-06-24 13:54:58 有 32,219 人看過有 294 人說讚

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運転中の強烈な眠気を５分で消し去る方法(【精神科医・樺沢紫苑】正しい睡眠の知識

運転中にものすごい眠気に襲われることがあります。そんな時はどうすればいいのか？　ガムやコーヒーなどのカフェインを摂取しながら無理して運転するのは危険です。たった５分で猛烈な眠気を収める方法を紹介します...

2014-06-23 08:29:26 有 26,433 人看過有 243 人說讚

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体内時計２５時間説はウソだった！　【精神科医・樺沢紫苑】睡眠の正しい知識

精神科医が教えるぐっすり眠れる１２の法則 http://www.kabasawa.biz/b/goodsleep.html...

2014-06-22 11:23:55 有 4,382 人看過有 40 人說讚

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うつ病治療　うつ病の不眠を薬以外で治すには？【精神科医・樺沢紫苑】

うつ病に「不眠」はつきものですが、その治療に「睡眠薬」はつきもの。でも、できれば睡眠薬を飲まずに「不眠」を治したい、という人は多いはずです。睡眠薬を飲まずに「不眠」を治すコツを、わかりやすく解説しまし...

2014-06-21 07:28:38 有 25,892 人看過有 231 人說讚

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頭を良くする方法【精神科医・樺沢紫苑】

頭が良くなる方法ってありますか？　あります！頭の良し悪しは、生まれつきのものなのか。それとも、今からでもなんとかなるのか？　なんとかなります！...

2014-06-19 08:27:56 有 75,227 人看過有 748 人說讚

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うつ病は伝染しますか？【精神科医・樺沢紫苑】

家族にうつ病が見られると、別な家族もうつ病になるということがときどきあります。うつ病は伝染する！？　これは正しいのかどうか？　わかりやすく解説しました。家族や知人に、メンタル疾患にいる方は、必ず知っお...

2014-06-18 05:37:52 有 9,918 人看過有 96 人說讚

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うつ病であることをカミングアウトしたほうがいいですか？　【精神科医・樺沢紫苑】

自分のうつ病を周囲の人にカミングアウトしてもいいのか、かなり迷うてと思います。そんな人のために、重要なアドバイスをまとめました。 ...

2014-06-17 20:21:44 有 14,208 人看過有 137 人說讚

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うつ病治療中の過眠について【精神科医・樺沢紫苑】

うつ病の経過中に、10時間以上の長時間睡眠が続く時期があります。こんな時は、どうしたらいいのでしようか？　睡眠を削って７時間に調整すべきか、長時間寝ていてもいいのか？睡眠についてさらに詳しく知りた...

2014-06-16 04:00:01 有 28,716 人看過有 395 人說讚